孕妇产后身体虚弱，在生产宝宝的过程中气血亏损严重，加上孕期胎儿对身体的压迫，可以说身体异常虚弱，所以孕妇产后需要坐月子来调养生息！而月子期间饮食的选择会帮助产妇加快身体恢复！
广禾堂营养专家提示：红枣是不错的产妇补品！红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。产妇能吃枣可以有效的改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。
近年来产妇产后抑郁的情况是越来越多，会出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。一方面是因为体内激素水平变化过大，另外一方面心理压力过大！红枣的养血安神、舒肝解郁的作用可以帮助缓解、预防孕妇产后抑郁！
推荐菜系黑木耳红枣汤
用料
枣（干）适量，木耳（干）适量，水适量，冰糖适量。
做法
1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
