孕期妈妈关注的焦点可能全部都会在胎宝宝身上，但是也要提醒，千万不能忽视自己身体其它部位的变化，尤其是乳房，它们也在悄悄地变化着，而且肩负重任，所以它们也需要准妈妈悉心的呵护，只有这样才能保证小宝宝有充足的“粮仓”。

细心的你发现了吗，它们在悄悄变化着

初期的变化

怀孕至第5周左右，乳房已开始变大、乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是正常现象，乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。

中期的变化

不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳头会分泌少量白色乳汁。

孕妈们可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，如乳头护理及乳房按摩，按摩的频率和力道适中即可。

后期的变化

乳房逐渐变大，乳腺发育到达尖峰，轻轻按乳头就能分泌乳汁。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌量的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

乳房呵护从孕期开始

呵护方案一：促进乳腺发育，养护乳房皮肤

经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。

乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

特别小叮嘱： 乳房出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致乳腺发育受到很大影响。

呵护方案二：悉心呵护乳头，使乳头皮肤变得坚韧结实

经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。从怀孕4-5个月起，常用温和皂水擦洗乳头，清除乳痂，保持干净。

特别小叮嘱：孕妈咪不要留长指甲，以防做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。

呵护方案三：开通乳腺导管，保证哺乳时通畅无阻

促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。孕妈咪要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，即可促进乳腺发育。

从妊娠33周起，孕妈咪用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样有利于乳腺导管开通，避免产后发生乳汁淤滞。

特别小叮嘱：孕妈咪不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗，以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入造成堵塞。

呵护方案四：穿着舒适胸衣，促进乳房发育并防止产后变形

随着孕期增长乳房逐渐增大，一定要穿着适宜的胸衣。因为乳房过大造成下垂，而且不合适的胸衣如过于紧小，会影响乳房血液循环，出现乳腺组织发育不良、乳腺导管闭塞等问题。

特别小叮嘱： 孕晚期乳头皮肤敏感易损，如果胸衣里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁，使乳房清洁干爽，还可使乳头受到保护。
用心保养，让乳房哺而不垂

孕期多食富含蛋白质的食物。

孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧压迫胸部。

每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛下垂。

断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。