奶粉中的糖是不是越少越好呢?

有些妈妈以为奶中的糖份越少越好，甚至以为“无糖”才是最好的。其实，糖份对于宝宝来说是非常重要的，可以为宝宝带来许多益处，那糖是什么呢?

糖又称为碳水化合物，它包含多种糖份，如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麦芽糖和淀粉等。糖(碳水化合物)、脂肪和蛋白质，是宝宝健康成长所必须的三大营养素。而糖经消化后，可转化成热量，是人体所需能量最主要及最简单的来源。

糖有什么好处呢?
糖是人体不可缺少的营养素，宝宝需要从糖中摄取足够的热量，以满足身体活动及快速成长发育的需要。

如果不吃糖类或吃的太少，热量便要从蛋白质中提取，这会直接影响新陈代谢及热量的供应，妨碍宝宝健康发育成长。

糖可以从哪些食物中获取呢?

初生婴儿主要是从母乳的乳糖里摄取热量。

而六个月以上的婴儿，除了从婴幼儿奶粉中的乳糖中摄取热量外，还可以从固体食物中摄取，如婴儿麦片、香蕉和苹果等。因为这些食物同样含有淀粉、果糖等等。均能满足婴幼儿对热量的需求。其实，糖虽然是人体必须的物质，但也是有好坏之分的，那妈妈们怎样区别奶粉中糖的好坏呢?

对宝宝有益的糖—天然糖

婴幼儿配方奶粉里有益宝宝的天然糖主要有乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖等。

婴儿奶粉里含最多糖—乳糖
在正常的母乳中，乳糖是最主要的成分之一，含量会达到50%以上。乳糖是婴幼儿非常容易消化吸收的糖类，在宝宝消化系统没有完全成长适应成人的食物之前，对快速成长、能量需求大的婴儿来说，乳糖是直接的能量来源，是宝宝必不可少的营养来源之一。

低聚半乳糖GOS—帮助双歧杆菌生长
低聚半乳糖GOS是母乳的重要成分，是由β-半乳糖苷酶作用于乳糖而制得，属于葡萄糖和半乳糖组成的低聚糖。它不被人体消化酶所消化，具有良好的双歧杆菌增殖活性。
低聚半乳糖GOS可帮助建立双歧杆菌菌群，帮助双歧杆菌生长，抑制有害菌，增强宝宝的免疫力；新生儿的消化功能比较薄弱，婴幼儿奶粉中添加低聚半乳糖，可以改善宝宝的消化功能。

宝宝胃肠道内没有水解低聚半乳糖GOS的酶系统，因此它不被消化吸收而直接进入大肠内，优先为双歧杆菌所利用，能够调节肠道功能，刺激肠道蠕动，防止便秘。使肠道微生态接近母乳喂养儿。对改善婴儿肠道功能、提高婴儿肠道舒适度、增强免疫力有明显的效果。

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奶粉中的含糖多为何不甜？
乳糖在母乳和奶粉中含量很高，可为什么口味却依然很淡呢？这就涉及到糖的甜度问题了。奶粉中的乳糖含量虽然很高，但乳糖本身的甜度很低，加上其他营养素(维生素、矿物质)的味道混合，因此甜味并不明显，低聚糖亦是同样。

奶粉尽量选择口味清淡的
糖类是婴儿奶粉中不可缺少的必要成分，因为它本就是人体保持健康所必需的营养素之一。对于奶粉添加蔗糖，国家标准明令禁止1段奶粉添加蔗糖，2段3段可适量添加，所以妈妈在购买时就要注意了。如果2、3段奶粉中看到有蔗糖成分，不必诧异，能够在市面上出售，就是在国标范围内。但是，如果能买到无蔗糖添加当然更好。所以给宝宝选奶粉，请认清各种糖，尽量选择清淡口感的。