因为天气炎热，宝宝一直睡不好，开空调，把握不好，结果宝宝不幸中招；想开风扇，也怕把宝宝吹着凉。宝宝生病，妈妈担心！怕稍不注意，宝宝就会感冒生病，可不吹又热得睡不着。不知道该怎么办？

看到妈妈的这些担忧和由于护理不当造成的感冒发烧，今天良姐就和各位妈妈分享一下，夏天到了，宝宝到底要怎么睡，才能睡得凉爽又不会感冒生病呢？

首先给宝宝睡前准备很重要

睡前洗澡：宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

给宝宝洗澡的毛巾可以选用，婴幼儿生态竹纺方巾

洗完后，直接用一条浴巾包裹住宝宝，用毛巾吸收表面的水份，宝宝皮肤娇嫩，一定要选用柔软的触感毛巾，切不要用力擦，以免伤到宝宝皮肤。

睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

其次宝宝要有一个舒适的睡眠环境

1 有的宝妈可能觉得天气炎热，把屋里的空调开的很低，实际上宝宝睡觉时，屋里温度在28左右℃最好，风口不能对着孩子，以免着凉！

2 麻麻们都知道夏天蚊、蝇等虫子特别多，防不胜防，闹得宝宝睡不安稳，夏天宝宝的安睡的卧室里最好先点上液体蚊香，要选择婴产专用的，更安全！蚊子药和蚊香就不要用了，如果不想用液体蚊香，可以用蚊帐进行物理防蚊，提前将蚊帐中的蚊子赶走，这样也是既健康，效果又好的方法之一。

3 有的宝妈家里习惯用风扇，电风扇不要正对着宝宝吹，这样极容易发烧感冒。妈妈最好在宝宝上床之前就打开电扇，好让房间先凉爽下来，适合宝宝睡觉。

最后宝宝睡觉容易忽略的小细节

✔天气热也要盖一些薄的毛巾，哪怕是炎热的夏天，睡觉时也要给孩子盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给孩子盖，特别是肚脐周围，容易因受凉而发生腹痛、腹泻。

盖上一层冰丝毯，就完美了！

✔一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

✔新生宝宝：被子不宜厚，宝宝睡觉盖多少合适？新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了，此时，妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。

小宝宝妈妈需要及时观察和把握住入睡时机，当宝宝出现疲倦想睡觉的小动作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就应立刻哄睡。稍微大一些的宝宝应制订明确的上床睡觉时间表，按照固定的睡前程序进行。