我们一直在强调：小孩子不能过早摄入盐分，不仅仅是身体上吃不消，消化不了，更多的则是因为他们在通过母乳以及配方奶粉中，都能过汲取到足量的盐分（也就是我们最终说的钠）。

想要宝宝健健康康的成长，则需要保证足够的钠元素存在。通过食盐，我们可以补充身体所需的钠元素，同时补充钠元素则不等同于吃盐，这一点是需要了解的、

1岁前，都可以不用加盐

0-6个月的时候，都是母乳喂养。在乳汁中，他们可以摄取到身体发育所需的所有营养！即便是配方奶粉，也是可以的。所以，家长不用担心。

7-12个月的时候，他们就可以吃辅食了。有些家长说：如果不加一点额外的小作料，孩子吃起来多没味道？其实，在这段时间中是孩子口味形成的关键时刻，如果你给予过多的作料等等，会让孩子未来的口味比较重，会造成肥胖症以及未来糖尿病以及高血压与心血管疾病的发生风险。

不添加盐，则可以让孩子感受到原汁原味的辅食，同时还可以培养孩子口味偏清淡一点，对孩子的健康是有利的。

1岁后，可以适当的加盐

宝宝一岁之后，终于可以吃一些比较有味道的饭菜了！但我们家长也要知道宝宝一天摄入的盐量是多少。1-3岁的时候，摄入1.8克，也就是黄豆粒这样大小！所以，家长要注意了，不可以给宝宝吃很多的盐。

同时还要注意潜在的“隐形盐”，为什么这样说呢？因为后期有很多的菜或者食品，都是天生带盐！

儿童酱油、鸡精以及其他调味品，都是有盐含量的。还有一些海产品等等。就连买的辅食，都要看看配方表，是否已经添加了盐。