冬季是一个特别干燥的季节，妈妈们记得给宝宝们改变改变饮食。冬季宝宝们比较适合吃一些汤汤水水类的食物，这些失误好消化、易吸收，最重要的是还能起到滋补水润的功效。下面小编推荐一款营养美粥，妈妈们不妨试试。

1、菠菜猪肝粥

主要的功效是：补血、补铁、养肝明目，还可以预防贫血、夜盲症的发生，对于促进新陈代谢，也会非常有帮助的。

材料：菠菜、大米、盐、猪肝

做法：大米先洗干净，在放入水中泡30分钟；猪肝切片，放进冷水中浸泡去除血水；菠菜洗干净，切碎；在将泡好的大米放入锅中加水煮成粥；最后放入猪肝、菠菜较均匀，放入少许盐就可。

小贴士：猪肝胆固醇比较的高，最多一周食用一次，不可多吃哦！

2、鸡蛋蔬菜粥

主要功效：补肺养血、滋阴润肺、补脾、补胃

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐

做法：大米洗干净放入锅中煮成粥；将鸡蛋在碗中打散搅拌，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌，最后在把切碎的青菜放入煮3-5分钟，起锅放入少许盐即可。

3、小米红枣粥

主要功效：小米和红枣都是营养价值非常高的食物，把它们煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，对于身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子有着很好的帮助。

材料：小米、红枣、红糖

做法：先将小米清洗后浸泡30分钟；在把红枣洗干净，去核、切成小片；将准备好的小米和红枣准备好放入锅中，倒入适量的清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。