孩子一天天的长大，或许有些人认为：孩子长大了，应该就不会那么累了吧！但家长表示：孩子长大后，并不轻松。

自从他们有了自主选择的意识之后，看到什么想要就一定要得到，得不到就哭闹。一般的家长都会妥协，一旦让孩子养成了这个习惯之后，他们就知道：哭闹后，爸妈就会满足自己。但有些东西是可以满足，有些是哭泣也不能够去满足的，这时候家长就比较的心累。例如在孩子吃的零食上。

市场中的零食有很多很多，品种系列多并不代表这些就适合孩子们。随着生活质量的提升，孩子吃零食的问题也逐渐的被重视。

有数据显示9-17岁的儿童青少年有60%以上每天都会吃零食。实际上合理且科学的吃零食可以给孩子提供一定的能量与营养，但一定要注意是科学、合理！如果零食影响到了正常的膳食，可就会带来一定的负面影响：降低食欲。

另外，核桃、坚果等等营养丰富，孩子也喜欢吃，但不能过量。因为坚果类含油脂比较多，吃多了有可能会诱发肥胖症。同时，“含糖量更容易导致超重肥胖问题，因此吃多了对身体健康不利。”

我们建议：

3-5岁的孩子，多喝开水。但不要让孩子一边玩耍一边吃零食或者喝水，容易呛食。

6-12岁的孩子可以选择比较新鲜且容易消化的零食，奶类、水果以及蔬菜等等。记得：正餐前，不要给他们吃零食。

13-17岁的时候，多以奶类、坚果类以及水果为主要，不要给孩子吃太多的油炸、含糖量高以及过咸的驶入。就连饮料都要控制！酒精类的更加不能够触碰。

总结：孩子们吃零食，需要科学合理，选择适合他们的才是重点。所以，在最后我们推荐正旺儿童辅食零食，全面的系列，不同的口味，可以更好满足他们成长过程中对零食的渴望，也可以消除家长对孩子零食的担心。