家中有宝宝的对于益生菌并不会特别的陌生，宝宝们肠道不好的时候，给宝宝们吃点益生菌能得到改善。那么，益生菌什么时候吃？怎么吃？才更有效果呢？下面我们就一起来了解一下吧！

益生菌最佳食用时间在吃饭后的20分钟，这是因为吃饭后，进入胃里的食物中和了大部分的胃酸，会使胃酸浓度降低，有利于让活菌顺利的到达肠道，进而发挥作用。妈妈们要是在宝宝们空腹的时候或者餐前给宝宝们服用，会因为胃酸浓度过高，益生菌菌株容易被胃酸破坏，令其功效打折。

另外，妈妈们一定要注意，益生菌冲泡后之后，我们一定要及时的服用，要是时间久了，益生菌的活性就会大大的减少，服用效果也会因此降低。

益生菌要要怎么冲泡呢？

冲泡前，我们要先将水分调至35-40℃左右，再将益生菌冲入温水中，搅拌均匀后在给宝宝们服用。除此之外，妈妈们在冲调之后最好不要在加热水了，高温中的益生菌，活性或将至零点。这时候要是给宝宝们喝，等同于一堆菌的“尸体”，根本没有任何好处。

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