怀孕后的孕妈妈们“吃”是件大事，甚至有的孕妈妈还担心补充的营养不够，会影响到胎儿的健康呢，结果导致大补特补，到了产检时却被告知高血糖了！所以，孕妈妈们孕期的饮食要注意啦！一定要小心妊娠期糖尿病！

怀孕期间糖尿病有两种情况，一种是指怀孕前已有的糖尿病，被称之为糖尿病合并妊娠；而另外一种指的就是怀孕后才引发的糖尿病，被称之为妊娠期糖尿病。可是孕妈妈为什么会在怀孕期间发生妊娠糖尿病呢？其实这跟准妈妈们的饮食是有关系的。

因为孕妈妈吃进去的淀粉来食物转化为葡萄糖之后，需要通过胰岛素顺利的送进身体细胞，完成代谢。但是胎儿宝宝的胎盘也会分泌出大量的孕激素、雌激素以及泌乳素等，这些激素的运行，阻碍了糖进入准妈妈的细胞，最终就会导致大量的糖滞留在准妈妈的血液中。随着胎儿宝宝逐渐长大，需要的营养原来越多时，这些胰岛素分泌就会变得越来越旺盛，所以随着孕周期的推进，孕妈妈的血糖控制就会越来越难。

如何预防妊娠期糖尿病？

控制饮食

孕妈妈的饮食要均衡，清淡饮食很重要，平时注意少食多餐，尽量控制甜食。

控制体重

怀孕前体重正常的孕妈妈到了怀孕期间适宜增加12.5KG，孕中晚期每周增加0.36-0.45KG。

适当的运动

孕妈妈每天要有适量的运动，每天的运动量不应该少于30分钟的低强度活动，时间下保持在1-2个小时为宜。

按时产检

孕妈妈在怀孕期间要按时产检，尤其是24-28周的唐筛检查。