母乳是宝宝最为健康的营养品，但是对于6个月以上的宝宝，母乳就已经无法完全的满足的宝宝成长的需求，需要靠辅食来提供营养，钙质就是其中一种，妈妈可千万不要的给宝宝拉下哦。

那么，日常的食物中哪些食物是含钙高的呢？①乳类食物或者是乳制品中含有钙质，包括一些牛、羊奶或者是奶酪、酸奶、奶粉、炼乳等等。②豆类和豆制品还有就是也含有补钙的食物最多的食物之一，包括黄豆、毛豆、豆腐等等。③海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮等。

这些食物宝妈可以适量给宝宝添加，给宝宝补充充足的钙质，让宝宝的辅食更有营养。今天也给宝妈们分享了一些补钙的辅食，别忘了给宝宝做哦。

一、南瓜奶酪蒸蛋（10个月以上宝宝）

1.准备食材：鸡蛋、奶酪、南瓜

2.南瓜去皮去瓤切小块，放入锅中蒸熟。

3.蒸熟后放入碗中，用勺子压成泥。

4.奶酪切成碎末状。

5.鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。

6.将南瓜泥放入蛋液中，放入适量温水，混合搅拌均匀。

7.混合好的蛋液过一下筛，再搅拌一下。

8.将切好的奶酪洒在蛋液上面。

9.冷水入锅蒸熟。

二、西红柿豆腐羹（9个月以上宝宝）

1.准备食材：豆腐、西红柿、淀粉

2.西红柿洗净，用开水烫熟，去皮切碎。

3.豆腐切成块。

4.锅中倒油，放入西红柿，炒出汤汁。

5.加入少量清水，煮开。

6.倒入豆腐，可以用铲子把豆腐铲碎一点。

7.淀粉中放入清水，搅拌。

8.把淀粉水倒入锅中，搅拌均匀，煮开即可。

三、西兰花虾泥粥（8个月以上宝宝）

1.准备食材：西兰花、胡萝卜、鲜虾、大米

2.大米熬成粥。

3.虾洗净去虾头虾尾和虾线。

4.放几片柠檬片去腥。

5.胡萝卜擦成丝切碎，放入碗中。

6.把大虾和胡萝卜蒸熟。

7.西兰花用热水焯熟，切碎。

8.虾肉蒸熟后切小块。

9.把虾肉、西兰花、胡萝卜一起放入料理机中，加入少量温水，打成泥。

10.打好的虾泥放入米粥中，搅拌均匀。