说到吃零食，很多爸爸妈妈的第一反应就是零食没营养不健康，孩子还小就不要整天吃零食的。其实这样的做法也是不对的，没有零食的童年还是美好的童年吗？从健康的角度出发，精婴领秀认为应该支持宝宝零食的。

孩子为什么需要吃零食？

由于宝宝的胃容量比较的小，但是TA又比较的好动，仅靠一日三餐来补充能量的话是远远不够的，大部分的孩子还需要健康的小零食来补充能量和营养。所以卫生组织都是建议给孩子一天吃三到四餐，如果孩子在连两餐之间饿了的话，需要给TA吃一些小零食持续供应能量。爸爸妈妈们只要注意零食的量就好了，不要影响到正餐的饭量就可以了。

孩子零食吃什么合适？

健康的吃零食跟日常一日三餐是差不多的，一样是帮助宝宝补充营养和能量。那怎么吃零食好呢？宝宝适合吃哪些零食？若是宝宝在两餐中间饿了的话，可以给宝宝吃一些小蛋糕或者是面包之类的健康小食，3岁之内的宝宝最好是吃一些奶、水果以及奶制品等食物。