很多准妈妈很羡慕明星当妈之后还是那么纤细,那么的少女,为什么我们就不可以呢?“爱美之心人皆有之”,身为孕期的准妈妈也不例外,在怀孕期间不仅要保证摄入充足的营养,还要合理的保持顾自己的身材。
随着孕期的不断改变,会有各种因素影响孕妈的睡眠质量,如在孕期由于缺铁造成的贫血,很容易造成孕妈多梦或浅睡易惊醒等状况。还有缺铁还会影响宝宝的口粮和其健康成长发育,孕期贫血对妈妈和宝宝都是很危险的,甚至将对孕妇和胎儿健康产生“不可逆”的严重危害。因此,孕期对于铁的补充一定要引起重视。
关于宝宝的口粮,首选母乳是不用多说,母乳喂养不仅是因为它的营养价值不可小视,还因为母乳喂养能帮助妈妈们恢复身体,母乳中含有适合宝宝所需要的免疫球蛋白、乳铁蛋白等,这种特有的活性物质,能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长,这些物质能够提高宝宝抵抗外界病毒的能力,并且无法被其他奶粉复制,这是妈妈的奶水中所特有的。这对孕妈来说优储母乳就很重要。
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