我们经常说到：给孩子补充写维生素C，可以增强抵抗力，预防感冒。不知道各位家长是否还知道维生素C还有哪些作用呢？
维生素C的作用
促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合，预防牙龈出血以及牙齿骨骼的生长等等。
还可以促进氨基酸中的络氨酸以及色氨酸的代谢，增强肌体对外界环境的抗应激能力与免疫力。
改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
如何补充维生素C
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
当然，大家也可以选择美培雅维生素C含片，可以快速补充哦。
