很多人说：十月怀胎一朝分娩，“卸货”之后就会一身轻松。有过宝宝的辣妈表示：这都是骗人的。在坐月子期间，宝妈需要有很多地方都要注意的，不能吃的食物有很多，想知道都有哪些的话赶紧往下看吧！

哺乳期禁忌这些食物

1.阻碍乳汁分泌的

兔肉、鱿鱼、猪心、辣椒、胡椒、生蒜等等，有些人说这些会影响乳汁的分泌，但也不一定一点点都不能吃，一定要控制量才行。

2.过于刺激的食物

分娩后坐月子，产妇以清淡为主，刺激性的食物要尽可能的避免。烟酒、咖啡等等就不要了吧！

3.高脂肪，油炸食品

这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。

4.易过敏的食物

有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。

坐月子适合吃哪些食物

1.多喝汤汤水水

在月子期间多一些汤汤水水的，有利于乳汁的分泌。鲫鱼汤等等需要喝起来啦！

2.多吃一些蛋白质食物

大豆、鱼肉、瘦肉等等都可以补充蛋白质。

坐月子的时候，不仅仅是饮食要注意，还要保持一个较为愉悦的心情才是哦。