糖妈妈，指患妊娠期糖尿病的孕妇。二孩全面放开后，很多高龄产妇出现，患妊娠期糖尿病的人数越来越多，39岁的准妈妈乐基儿在孕期就遇到了这样的烦恼。

前段时间，已到孕晚期的准妈妈乐基儿在一次活动上爆料，称自己患上了家族遗传的妊娠糖尿病，不得不戒含糖食物转换食谱，临时转换食谱也令乐基儿体重下降了5.4斤，所幸没有影响到胎儿。不少网友看到后表示：“做妈妈不易，自己也有这样的困扰。”

那么，什么样的人容易患妊娠糖尿病呢？一不小心成了“糖妈妈”，该怎么办呢？

妊娠糖尿病的高危人群

准妈妈们都有发生妊娠糖尿病的可能，其中相对高发人群包括：

1、年龄超过30岁，尤其是35岁以上的高龄孕妇。

2、肥胖，妊娠前体重超过标准体重的20%，或者妊娠后盲目增加营养，进食过多，活动过少，体重增加太多的孕妇。

3、自己或直系亲属中有过糖尿病或妊娠糖尿病史的孕妇。

4、曾患多囊卵巢综合征的孕妇：这一疾病的患者内分泌代谢紊乱，胰岛素功能减弱。

5、有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠时重蹈覆辙的可能性为30%~50%。

妊娠糖尿病的应对方法

1、饮食

合理饮食非常重要，90%以上的妊娠糖尿病可以通过合理的饮食安排而达标，因此准妈妈们不能因为孕期需要营养就肆无忌惮，也不能因为害怕血糖升高而不敢吃喝，保证主食、肉、鱼、蛋、奶类、蔬菜等食物的合理搭配，将饮食控制在每日正常摄入量。

2、运动

适当活动不仅有益于母子健康，而且有益于糖尿病的控制，妊娠糖尿病患者的运动量不宜太大，持续时间不可过长，一般20~30分钟比较合适。可选择舒缓的运动项目，如散步、游泳、打太极拳等，千万不可强迫自己进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类、俯卧撑等。

3、监测

对于有条件的孕妇，自我检测血糖值也是非常必要的，配合着上述方法随时自我监测并调控，避免血糖过高或过低，如果饮食调节后血糖仍无法达标，应在医生的指导下尽量使用胰岛素治疗，同时定期产检，使医生了解到孕妇的血糖水平，调整药物用量。