孕期妈妈们健康的饮食很重要，不但会影响到孕妈妈本身的身体健康，更会影响到胎儿宝宝的健康发育。有的孕妈妈在怀孕能期间会被家人大补特补，造成体重肥胖；也有不少的孕妈妈为了维持身材，每天就下意识的减少饭量，从而导致体重不足。那么孕妈妈们要如何吃才能算吃的好呢？

其实孕期科学的进补、科学的增重很重要。对于孕妈妈而言，体重过重会直接影响到产前体型过于臃肿，行动不便，造成分娩时容易出现难产，并且还容易患上妊娠糖尿病、妊娠高血压以及充血性心衰等一些列的高危妊娠疾病。同时孕期体重过重会存在腹壁脂肪太厚的问题，产后伤口也比较难以恢复。

对于胎儿宝宝而言，孕妈妈在怀孕期间体重过重也会到胎儿宝宝吸收营养的速度变快，容易造成胎儿过大、体重过重。同时这类的宝宝出生之后也会比较容易出现低血糖、低血压钙等并发症出现，成年后出现肥胖、糖尿病以及高血压等疾病的几率也会增加。