很多新手宝爸宝妈在怀上宝宝之后就开始“愁”，将来要如何将宝宝养育的聪明一点，可爱一点，比如补充DHA，DHA在准妈妈怀孕期间也可以补充，宝宝出生之后也可以补充。那么孕妈妈怀孕多久补充好？什么时候给宝宝补充DHA合适呢？

其实，DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是人类大脑和视网膜的重要组成部分，在人体大脑皮层中的含量达到了20%，在在 眼睛视网膜的占比更大，大于占据了50%的占比，所以说DHA在宝宝的成长发育过程中是非常重要的参与者。不仅可以促进宝宝脑部发育增强记忆力，还能促进宝宝的视觉神经和视网膜发育。

当宝宝缺乏DHA可能会导致出现学习能力下降、脑部和视网膜发育迟缓，造成体质虚弱、语言能力的后果。所以准妈妈可以从备孕期间就开始补充DHA，一般情况下孕妇以及哺乳期妈妈每天应该摄入300毫克的DHA，而初生之后的宝宝每天应该摄入120毫克的DHA，这些DHA仅靠饮食是无法满足的，需要补充DHA补充剂来弥补。

善补精灵DHA藻油软胶囊蓝帽子，安全权威，含量稳定安全，严防重金属超标。主要以DHA藻油、明胶、纯化水、甘油为原料，每100g含有35g二十二碳六烯酸DHA，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助改善记忆力的保健功能。

DHA作用：

DHA 影响胎儿大脑发育

孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

DHA 促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高α- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含α- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 含α- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。