很多人不太清楚益生菌和水苏糖的概念，那就让我们一起来看看这两者的区别吧。

益生菌：益生菌是正常存在于人体内对人体有益的细菌，直接补充细菌，促进肠道的蠕动，增强胃肠道的活力。

水苏糖：它是益生菌的食物，通过促进益生菌的增值来补充细菌，它可以直接到达人体的肠道，增加肠道内益生菌的数量。

通过简要的叙述，想必大家差不多了解这两者的区别了吧，这两者完全不是同一种东西，水苏糖相当于益生菌的食物。如果要补充，这两种物质可以同时补充。

日常生活中，便秘是一种很正常的现象，那么水苏糖和益生菌哪个对改善便秘有效果呢？它们都有效果，但水苏糖更好。口服益生菌属于外来菌，身体是有排异性的，可能刚开始效果比较快，但最终效果不如水苏糖。水苏糖补充给肠道内的有益菌的，促进它们增殖，是人体的自有菌，能定植，效果要好一些，但增殖有一个过程，起效稍慢一些。如果要做选择，建议选择水苏糖。

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