早教的推行，让人们意识到提前教育的重要性，人们甚至开始把教育的时间不断提前，提前到了胎教时期。没错，胎教早已深入民心。那么，早教你是否真的了解熟悉么？不了解也没关系，因为下面就是Cai.S-Holley亲子印象的科普时间。

1、按抚胎教

在怀孕12周后，便可以进行按抚胎教了，孕妇在情绪放松的情况下，靠着床头，用手从上至下，从左到右来回轻柔的抚摸，每次抚摸一两分钟就好，坚持一段时间，宝宝就会有反应了，例如手脚转动、身体蠕动等。怀孕26周后，孕妇可以进行推动散步的方法抚摸，抚摸按压腹部的同时用手轻轻推动胎儿，促进宝宝在宫内的运动；如果胎儿出现像宝宝踢肚子剧烈反应，一定要停止。

2、运动胎教

运动胎教，我们建议这两种运动，其一是平坦弯弓，妈妈仰卧，双腿弯曲，腰背缓缓向上，直至弓状，然后缓缓放下，每次2组，每组10次。这样做的好处是可以放松放松盆骨和腰部关节，使产道肌肉柔软，锻炼下腹肌肉，以便生产时更加顺利。其二则更加简单，妈妈盘坐在垫子上，双手放在两侧膝盖，然后双手缓缓将膝盖向下压，然后配合呼吸调整身体其他部位，同样是每次2组，每组10次。这样做的好处是锻炼了脚部的肌肉强度，促进了下肢血液循环，缓解下肢水肿。

3、音乐胎教

选择胎教音乐要以轻柔平缓为主，当感觉到胎动时，是音乐胎教的最佳时机，注意声音不要过大，并且控制音乐胎教的次数和时间。
不同的音乐类型胎教的效果是不一样的，建议孕妇们可以播放莫扎特的小提琴曲，这些曲子音调均衡，风格严谨，有助于促进宝宝脑部理性分析和认知功能的发展。

4、营养胎教

宝宝需要从妈妈的身体中汲取养分，所以，妈妈必须补充足够的营养，尽量吃未加工的食物，尽量少放调味品。平时还要多吃含铁的食物，例如豆制品、蛋类等。适当的维生素可以通过水果来补充。

对于胎教，我们Cai.S-Holley亲子印象母婴生活馆也有相关的研究，如果怀着身孕的妈妈有胎教的想法，却不怎么了解胎教，也可以到生活馆内进行咨询哦！