研究表明，免疫力低下的人，会加速度衰老，而女性在孕期免疫力低下，衰老的速度就会加快，这也是怀孕的女性看起来比较沧桑的原因，那么孕期如何提高抵抗力呢？

孕妇怎样提高抵抗力？

1、注意营养合理

在日常的饮食中准妈妈们一定要注意营养的合理摄入，特别是具有免疫调节功能的蛋白质、维生素和一些微量元素。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，缺乏蛋白质就会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，让疾病有机可乘。

维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致抵抗力功能的降低。

铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的，准妈妈如果缺乏这些元素，就会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

2、保证充足的睡眠

良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。

睡眠不足就会导致体内的T细胞和巨噬细胞数量会减少，患病的机率就会增加。

准妈妈最好在晚上11点前睡觉，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就说明睡饱了。

睡眠不好的准妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶。

3、放松心情

很多的准妈妈们都会出现产前焦虑症，巨大的心理压力也能削弱准妈妈的抵抗力。

所以要放松心情，每天在轻松愉快的环境中才利于抵抗力的提高。

除了以上三种方式之外，还可以搭配饮用金色时代孕产妇奶粉，更好的给孕妇和胎儿提供营养，保证胎儿更好的从母体吸收营养，同时还能帮助缓解孕期的不适问题。

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