经常在宝妈群听到有人说：补充益生菌不是调理肠道健康的吗？为什么补充了益生菌，孩子反而出现腹泻的症状？而且次数还比较多？其实，这是正常反应，特别是在补充益生菌亲的前1-4周，这种症状会比较的明显所以就会有很多家长认为：是益生菌的问题！其实，这种症状是正常的，是好转反应的开始。这种现象我们称之为“赫氏消亡反应”。

什么是赫氏消亡反应

造成这种问题存在的原因其实就是：战斗！补充的益生菌和肠道内原有的有害菌正在进行一场“厮杀”，有害菌为了抵制益生菌的进攻，释放了大量的毒素以及代谢物，就是因为两大菌群之间的抗争，对身体产生了“好像病情加重了”的症状。

赫氏消亡反应主要表现问：消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。极个别人还会呈现腹泻、发烧、寒噤、头痛、皮肤出痘痘等多种不适的症状。

赫氏消亡反需要多久才会结束

服用益生菌所产生的赫氏消亡反通常时间并不会很长，基本上2周左右就可以结束，有些人需要4周左右就会结束，开始步入健康阶段啦。

因此，需要继续补充4周的益生菌巩固优势--巩固期。研究发现，益生菌是目前对付有害菌唯一的办法。所以，肠道菌群严重失调的患者，服用益生菌至少要坚持到巩固期（即3个月）才有效。健康专家建议：服用12周的益生菌后，可将益生菌摄入量减半，来巩固益生菌的疗效。

最后，素臣温益生菌速溶粉馨提醒各位家长：生活习惯和饮食结构等因素会直接干扰肠道本身菌群平衡，如果在补充益生菌之后，不建立一个好的饮食习惯，肠道菌群平衡依旧会被打破。