无论是引产、自然流产、人工流产，建议坐好月子，好好休养。如果怀孕周期超过6个月而引产，就等同于一次生产， 需要完整的坐月子，与一般小月子不同。那么流产后要如何调理呢？

1、流产后要安稳大姨妈，流产后没坐好容易造成痛经、经期不准等，皆因为内分泌失调。流产后建议饮用生化汤等专用食品，科学食补，大姨妈就不捣乱了。

2、流产食补可以避免腰痛，流产后没坐好容易腰酸背痛，建议小产后第二周多吃腰花类食材。此外流产后尽量不要久站、爬楼梯、提重物、做家事，以避免增加腰部压力。

3、流产要分阶段性食补，以中医角度而言，补肾健脾益气养血是小产调理关键。建议食用补血补气食材，如四神猪肝粥、排骨汤等较清淡餐点，待恶露结束再行滋补。

4、忽略小月子皮肤变粗糙，因为内分泌不平衡、感染炎症等小产症状都造成皮肤变粗糙、涂再厚的墙也补不回来。做好小产调理，深层净化，让皮肤水嫩嫩。

5、充分的休养，流产后的准妈妈要给自己多一点时间休息，让身体机能有更多时间恢复，如果工作不允许休假，也要睡足8小时，多爱自己一点。

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