铁元素是人体必需的微量元素之一,孕妇、幼儿以及老人是最容易缺铁,需要格外的关注。如果发生了缺铁的问题,很容易对身体的健康造成一定的影响。
缺铁,会导致人体毛发脱落,脸色苍白,还伴有头晕等情况。严重的时候还会诱发缺铁性贫血。及时补铁,不仅可以避免此类问题,还可以提升人体的免疫力以及抵抗力。
对于幼儿来说,他们处于快速发育阶段,对于各类营养素的需求都比较大,如果此时出现了缺铁的问题,不仅仅是影响到身体的正常发育,还有可能损害智力以及认知力的发育。
如果担心幼儿补铁,家长可以在饮食上多注意点。经常给孩子吃西红柿、菠菜以及南瓜等可以很好的起到补铁的效果,同时HIA能够补充锌、维生素等营养素。
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