十月怀胎，一朝分娩！随着孕期的推进，孕妈妈的孕肚开始逐渐隆起，大着个肚子行动有所不便，身体也越来越容易疲累，这时候也很容易发生腿抽筋的症状。那么孕妇腿抽筋的原因有哪些？孕妇总是腿抽筋要怎么缓解？

孕妇腿抽筋的原因有哪些？

孕妈妈体内缺钙

孕妈妈怀孕期间，胎儿会慢慢的长大，需要吸收的钙质也越来越多，所以孕妈妈才会在孕后期出现腿抽筋的现象。这时候可以根据医嘱适当的补钙，及时补钙后抽筋就会缓解很多。

孕妈妈突然变化姿势

随着胎儿越长越大之后，神经肌肉应激机制会发生一定程度上的改变，这时候如果孕妈妈突然改变姿势的话，就很容易感觉扯到腿部神经，从而引起腿部抽筋。

子宫变大压迫腿部

腿部抽筋大部分是因为腿部的血液循环不通畅所导致的，部分的孕妈妈腿部抽筋也是这个原因。在子宫越来越大的情况下，孕妇的腿部也会受到压迫，在腿部血液循环不好的情况下，就很容易出现腿部抽筋的现象了。

孕妇总是腿抽筋要怎么缓解？

注意孕期饮食

孕妈妈总是腿部抽筋的话，可以从根本上解决问题，注意日常的饮食。根据妇产科医生的建议，平时多吃一些富含钙和维生素D的食物，让身体的营养得到满足。

适当的运动

孕妈妈在怀孕期间不需要太久的卧床休息，不少的孕妈妈腿抽筋除了可能是因为缺钙，也有可能是缺乏运动。所以孕妈妈在怀孕期间可以适当的进行户外运动，多多接受阳光的照射，促进钙吸收。