刚出生的宝宝唯一的食物来源就是妈妈的母乳,乳房是宝宝所需营养的主要储存地,哺乳期间做好乳房的护理,不仅有利于喂养宝宝还能帮助妈妈修护自身健康,让乳房顺畅泌乳,预防乳腺炎等问题。
哺乳期的乳房保健
其实母乳喂养是很好的乳房保健方式,可以有效保护库柏氏韧带,让乳房保持健康状态。
1.在哺乳期间,妈妈们可以穿一些专为哺乳设计的衣物或内衣,材质不用太厚,方便喂养轻松穿戴即可。
2.相信大家可能都不知道,妈妈乳头上的细菌有助于孩子肠道菌群的建立,出现溢奶情况最好是更换衣物,尽可能做到每日一清洁,但无需过度清洁,否则容易发生乳头皲裂等问题。
3.哺乳期间妈妈们可以做些适量的运动,如扩胸、举哑铃等,增强肌肉利于乳房的支撑作用。
4.生产是一件大伤元气的事情,妈妈们要补充足够的营养,多吃些肉蛋鱼禽等高蛋白和维生素的食物,不仅能加快身体的恢复还能让孩子吃得饱。
不论是因为健康还是美观,妈妈都要保护好自己的乳房健康,为了孩子更是为了自己。