添加辅食的目的是什么？既是补充宝宝不能从母乳或配方奶粉中获得的营养物质，满足生长发育的需求，也是培养宝宝“吃饭”的意识，使宝宝的饮食习惯与饮食结构与其生活的家庭越来越贴近。这个过程不是一蹴而就的，大约需要2年左右的时间，但是需要从添加辅食初期就考虑到。

宝宝的身高、体重、头围等生长发育指标是看得见的，也是衡量宝宝发育情况的最直接标准。但是，如何看待这些指标背后的意思，是需要妈妈正确解读的。妈妈应该以生长曲线的方式连续观察宝宝的生长发育情况，而不是以某一时刻的数值、每顿饭吃了多少、每天拉了几次便便、别的宝宝吃一碗我的宝宝才吃半碗这类因素来机械地评判宝宝的成长状况。

每个宝宝都是独特的，都有自己生长发育的特点。辅食不光是让宝宝“吃饱”，也是要让宝宝“吃好”。没有所谓宝宝通用食谱，妈妈要按照自己宝宝的特点和喜好具体分析。辅食的喂养方式要根据观察宝宝生长曲线的结果而适度调整，生长曲线正常就代表辅食喂养方式是合适的；反之，生长曲线出现异常时妈妈就要反思辅食喂养是否得当并作出调整。

来源：崔玉涛儿童健康管理中心

辅食如何选择

胡萝卜

中含有大量的胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

如果宝宝晚上容易哭闹,有可能是晚上看不清东西,缺乏安全感导致的.所以可以尝试适量补充。

菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。可以养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。

香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠香蕉，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。