社会在不断发展和进步,人们的经济水平也逐渐提高,近几年来,国家一直在大力宣扬生育政策和人口红利,不少新婚夫妇和一、二胎家庭都产生了“再生一个”的想法,因此很多妈妈们都进入了备孕阶段。现在正是互联网发达时期,大部分人都是“夜猫子”,其中不乏妈妈群体,那么如果妈妈们想要再生一个宝宝该如何调整作息时间呢?
一般来说,11点前入睡是比较好的,有些上班族可能会因为加班无法这个时间点睡,但如果妈妈进入了备孕期就要保证好自己的充足睡眠。有中医认为,在怀孕前的半年或一年,妈妈们要将身体调理到最佳状态,这样也会给生产打下一个坚实的基础。
作息时间不规律会大大影响女性的生理期,熬夜对于女生来说百害而无一利,特别是备孕期的妈妈,如果不能拥有一个健康的作息时间便很难孕育一个健康的宝宝,因此妈妈们赶紧盖好被子睡觉吧!