相信各位朋友们都听过乳铁蛋白这个名词

作为营养圈里的新晋顶流

黑红的体质让众人对它褒贬不一

那么乳铁蛋白对人体到底有没有益

我们补充乳铁蛋白是不是在交智商税呢？

开讲之前

先上结论，

乳铁蛋白绝对不是智商税！

乳铁蛋白的本质

是存在于哺乳动物体内一种

固有的免疫成分

我们日常可见的眼泪、唾液等分泌物里都有

不过含量很低

但是母乳和驼奶、牛奶中却含量惊人

所以乳铁蛋白主要从驼乳、牛乳中提取的

乳铁蛋白的好处

认识了乳铁蛋白后

我们再来看看它的好处有哪些

多项临床研究证实

人体在摄入乳铁蛋白后

免疫力有显著提高

常见病的概率降低

一些呼吸道感染、腹泻等症状

还未发生便已被扼杀在摇篮里

除此之外

乳铁蛋白可以

有效提高肠道对铁离子的生物利用率

提高铁的吸收率

增强造血功能

对于青少年的生长发育也具有重要作用

还能促进有益菌如双歧杆菌、乳酸菌的增殖

抑制致病菌的生长

保护肠道不受有害细菌破坏

维持肠道菌群的平衡

既然已经明确乳铁蛋白不是智商税

那么问题来了

乳铁蛋白的好处这么多

到底怎么补充最好呢？

如何补充乳铁蛋白

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