如果你现在处于孕期，或者你家里有位孕妇，那么你一定要关注我后面说的。怀孕三个月后，孕妈对钙的需求就开始增加，如果钙质不足，就会出现腿抽筋，手关节的疼痛，牙齿松动等症状，浑身的酸痛。还会诱发妊娠的高血压等等，出现骨质疏松，胎儿的骨骼呢发育也出现异常。

骨头的生长需要大量的钙，那么胎儿所需的钙，也是通过母体吸收的，那么钙如果补的不够了，严重的会导致胎儿的发育迟缓，出生后的身材矮小，出芽缓慢，影响胎儿的健康，所以各位孕妈，一定要开始注意补钙了。那钙片呢，怎么选呢？

1.最好是选择孕妇专用钙，由于孕妇体质比较特殊，补钙更应注意安全性，那么选择专用的钙呢？针对性补钙对胎儿呢就更安全。

2.选择含钙量在400毫克左右的钙片，钙的含量不是越高越好，高了可能引发高钙血症，对胎儿孕妇都有危害。那么低了呢，量不够，科学证实，是单次补充了400毫克左右的钙，是一个黄金剂量，吸收是最好。

3.选择含有维生素D3的钙片，维生素D3钠是一种促进钙吸收的关键，但也要适量，以免影响钙的吸收，那么科学建议是每天补充400到600单位的d3，能更好的促进钙吸收，最合适孕妈妈们。

以上图源来自葵花妈妈。