营养智库后台时不时有用户反馈，宝宝容易腹泻，一腹泻就哭闹不止。部分家长害怕宝宝吃得多、拉得多，给宝宝禁食，忙前忙后，可是宝宝腹泻还是不见好转……

禁食or进食？

宝宝腹泻时，你会选择给宝宝禁食还是进食呢？

在这个问题上，选择禁食的家长就需要好好查看接下来的内容哟~

首先，宝宝发生腹泻时，其肠道吸收会减弱，蛋白质等营养物质流失也会增多，这会导致维持宝宝正常生理需要的能量减少，禁食的时间过长也会导致宝宝出现营养不良的情况呦。

其次，如果家长给宝宝禁食，宝宝腹泻不仅好得慢，而且还可能会更严重。因为一旦禁食，宝宝的排泄就会减少，病菌排不出去，病反而不容易好。所以，家长要让宝宝进食，让身体有机会往外排泄，排得越多肠道恢复得越快。

当然，如果宝宝腹泻时有严重或频繁的呕吐现象，这时可以短暂地禁食2-4小时，但不禁水，等宝宝情况稍改善时，可少量多次喂食。

有的家长反映自家宝宝一次腹泻下来会瘦很多，一方面是因为水分丢失，另一方面是营养丢失。这时就需要家长给自家腹泻的“小神兽”进行正确的投喂了哟~

▼ 腹泻宝宝的进食建议

宝宝腹泻，家长需要记住这个公式：“防脱水+营养摄入正常”。

当宝宝腹泻时，非常重要的是防脱水，腹泻次数多了，再加上进食量不够，宝宝容易出现脱水现象。为了避免这种情况，家长应该在宝宝腹泻初期就注意补水。补水不是单纯地给宝宝喝水，而是少量多次地给宝宝喝含有糖、盐的水。

此外，为了保证腹泻宝宝每天的营养摄入能够满足其生理需求， 对于不同阶段的腹泻宝宝，建议如下：

✔纯母乳喂养

继续母乳喂养，但要遵循“少量多餐”的原则，每次只喂半饱。并且妈妈的饮食需要尽量清淡，避免煎炸、油腻、辛辣食物。

✔奶粉喂养

可适当稀释奶液，腹泻初期可配成4:1、3:1、2:1的比例，在宝宝腹泻减轻后，就需要恢复正常比例；或者直接选择腹泻奶粉代替，待宝宝腹泻停止后，继续食用1-2周腹泻奶粉，然后再慢慢转回普通婴配粉。

✔添加辅食

宝宝可以保持正常饮食，比如谷物、瘦肉、蛋、奶、果蔬……大多数辅食都可以继续放心吃的。另外，家长也可以在做法上适当调整，比如将辅食做得更细腻一些：把肉做成肉泥、肉丸；蔬菜或水果打成糊状；做一碗含肉、蔬菜的粥等，让宝宝可以更好地吸收。

其实，宝宝腹泻时，还可以在其饮食中添加乳糖酶，因为长时间腹泻可能会造成宝宝小肠粘膜损伤，导致小肠粘膜分泌的内源性乳糖酶减少，影响正常的乳糖消化吸收，容易出现继发性乳糖不耐受性腹泻，造成宝宝持续腹泻。

PS：乳糖酶要在宝宝每次进食前15分钟服用，不要与饭、奶混合同食；当宝宝腹泻好转时，可以逐渐减量，从每次1袋 → 3/4袋 → 1/2袋。

注意，益生菌也可以辅助治疗宝宝腹泻哟。家长可以在宝宝腹泻好转后，给TA服用1~2周益生菌。

✘ 腹泻宝宝这些“禁食”

规避以下食物，不要再加重宝宝肠胃负担：

X 生冷和刺激性食物，如生冷瓜果、凉菜、辣椒等；

X 高油脂食物，如肥肉、炸鸡、奶油等；

X 高糖食物，如糕点、饼干、糖果等；

X 富含膳食纤维、促肠道蠕动、易产气的果蔬，如西梅、山楂、枣、西蓝花、豆类、玉米等；

X 含乳糖的乳制品，比如纯牛奶（普通配方奶）、奶油、炼乳，或其他含牛奶成分的食物。