宝宝这三个营养品到底应该怎么吃？

一、维生素D宝宝出生15天就要开始吃，每天都要吃，至少吃到三岁，甚至终生补充。

二、维生素A，母乳喂养或者混合喂养，出生15天就要开始吃，就是吃维生素AD，维生素AD就是维生素A加维生素D。纯奶粉喂养的孩子不用补充维生素A，奶粉里边一般含量都够，只需要补充维生素D就好。有宝妈担心天天吃会不会维生素A和维生素D中毒，不谈剂量谈毒性就是耍流氓。要想达到中毒剂量，那要每天吃一盒，连续吃两个月才能达到中毒剂量。

三、DHA，DHA不是吃的越多就越聪明，但是缺乏是肯定不行的，会影响宝宝大脑神经、视网膜的发育。我国营养学会建议婴幼儿每天摄入DHA不低于100毫克。宝妈看看奶粉中的DHA添加量，再结合宝宝的奶量算一算，如果不足100毫克，一定要补充，避免未来像我一样后悔。注意不要听导购的忽悠，一定要根据宝宝的奶量算一算，即便是奶粉中的DHA添加量够，宝宝奶量不足，DHA摄入照样不足。如果想食补也是可以的，如果是母乳喂养，宝妈每星期要吃两到三顿深海酯类鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼、秋刀鱼，其他鱼类和食物基本不含DHA，吃多少都没有用。

以上图源来班兰喜。