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喝骨头汤真的能补钙吗?如何正确给自家孩子补钙?
行业编辑:Kim
2023年06月06日 16:28来源于:婴童品牌网
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骨头汤到底能不能补钙?很多家长,特别是我们的老一辈想要给自己娃儿补钙的时候呢,第一反应就是想要炖骨头汤。其实这是一个误区,喝骨头汤不能起到这个补钙的作用,因为骨头汤里面的这个钙含量和一杯白开水没有什么区别。

喝骨头汤真的能补钙吗?如何正确给自家孩子补钙?

骨头当中确实含有大量的这个钙质,几乎是动物全身含钙比90%以上,但是我们需要注意的是,这种藏在骨头中的钙属于生物钙,常规的这种烹饪的方法很难将其与这个骨头分离。那么骨头汤里面含有大量的脂肪和嘌呤,含有少量的这个氨基酸,几乎是不含钙的,所以多吃肉比喝汤其实还好很多。

喝骨头汤真的能补钙吗?如何正确给自家孩子补钙?

当然过多的服用也会引起这个肥胖,所以要注意,骨头汤是可以喝,但是喝骨头汤达不到真正的补钙的这个预期效果。所以我们一定要建议就是要科学补钙,那么比如说在牛奶,豆制品,虾皮,海带或者是紫菜,黑木耳,还有坚果等等这些呢,都是含钙量比较高的这种食物。有条件的家庭也可以给孩子买钙片,来进行额外的补充。

以上图源来自美茵贝

美茵贝 )
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