保护小朋友的那个视力健康,除了用眼习惯要注意之外,我们还要注意一个就是我们日常当中时饮食很多也是很重要的,对我们那个视力的健康都有好处。
比如像我们的DHA,大家都知道DHA是一种脂肪酸,在我们那个视网膜的一个生长发育当中,是很重要的一个营养的一个元素。特别是在婴幼儿时期,像大脑也好,视网膜也好,是一个不可缺的一种重要的营养素。它主要是能够促进我们视锥细胞跟视杆细胞的一个生长发育。
虽然三岁之后我们基本上已经发育完成了,但是在日常的视力维护当中也是非常重要的。所以DHA也是一种很重要的一个营养因素。但DHA是不是一定要去买这专门DHA的,其实也是要看平时生活中是否能够补充到。因为我们日常当中其实有很多一些食物也含有富含DHA的,打比方我们一些鱼啊,贝类啊之类的,特别是像一种桂鱼、鳕鱼、金枪鱼、三文鱼,这种其实DHA含量都是很丰富的。像100克里面基本上差不多平均一克左右。而我们人体需要量只要100毫克就可以了,所以说一般来说,只要一周吃到一到两次,这个海鱼完全就可以满足我们机体DHA的一个摄入情况。如果孩子不爱吃鱼,那么可以给宝宝额外补充DHA。
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