宝宝缺锌的症状：

1. 头发枯黄，身材矮小

2. 手上有倒刺指甲白点，脸上有白斑

3. 食欲差，厌食，挑食，异食症

4. 舌苔厚，有地图舌，口腔溃疡

5. 抵抗能力差，反复湿疹，呼吸道疾病感染，经常腹泻

6. 易出汗，脾气暴躁，多动症，注意力不集中

以上任何一种症状的出现都有可能是宝宝身体缺锌预警征兆，需要额外补充锌元素！

这6种宝宝最易缺锌！

01

腹泻的宝宝

长期缺锌可触发宝宝经常腹泻，而腹泻期锌又会大量流失，肠道的修复也需要锌的参与，不及时补充缺锌会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻、腹泻难恢复和出现急性胃肠炎时，都可适当补锌，能帮助宝宝提高肠道免疫力，缩短腹泻周期。

02

厌食、偏食的宝宝

偶尔厌食、偏食可能与食物安排的种类不够丰富、宝宝的心情不佳等因素有关。如果你发现宝宝总是厌食、偏食，如小些的宝宝奶量不足，大些的不爱吃鱼吃肉，多是缺乏锌的。

03

部分特定的早产儿

早产儿比足月儿几乎早一个月出生，在胎儿时期对锌的储备量不足，容易造成先天不足，影响婴儿的生长发育。早产儿在出生后不久，就应该在医生的指导下适当补充锌元素。

04

爱出汗的宝宝

爱出汗可能不是缺锌引起，但会加速锌的流失。宝宝新陈代谢旺盛，比成人更易出汗，要是你发现宝宝总是大汗淋漓，可以适当补补锌。

05

特别容易病毒感染的宝宝

经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等

06

口腔溃疡反复发作的宝宝

殊不知我们的口腔黏膜更新是非常频繁的，黏膜上皮细胞大约每4天就会更新一遍，而锌就是保证口腔上皮细胞再生的必需营养。锌缺乏我们的口腔黏膜就会变薄或缺损，就表现为口腔粘膜糜烂，或者溃疡。加之缺锌会降低免疫功能，就会大大增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

根据2013版中国居民膳食营养素参考摄入量：

0-6月龄婴儿每日锌适宜摄入量2毫克；

7-12月龄婴儿每日锌平均需要量2.8毫克，推荐摄入量3.5毫克；

1-3岁幼儿每日锌推荐摄入量4毫克，可耐受最高摄入量8毫克。

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌，是否需要补充取决于妈妈膳食中锌的摄入量。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养均衡，一般来说小宝宝不会有缺锌的情况。

给宝宝补锌不仅可以通过食补，还可以通过药补的方式，另外还有其他一些事项稍加注意都能有效帮助宝宝有效吸收锌元素。补锌的方法非常多，到底婴儿如何补锌效果好?

1、坚持母乳喂养

想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2、添加含锌辅食

宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、补锌产品

如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。

4、保持饮食均衡

从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。