近年来，叶黄素成为一种热销保健品，男女老少，无论是近视眼、干眼、白内障还是黄斑的疾病，都吃叶黄素。

叶黄素还有许多其他的健康益处，下面我们就来介绍一下叶黄素对眼睛的6大功效。

一、眼睛出现这些症状就要警惕了：

如果你经常感觉眼睛干涩、疲劳、模糊、刺痛、流泪或者看不清楚近处或远处的物体，那么你可能已经患上了眼疲劳或者其他眼部问题。

这些症状可能是由于缺乏叶黄素或者其他营养素所导致的。

叶黄素是眼睛的天然保护剂，可以缓解眼睛的不适，并预防更严重的问题发生。

二、补充叶黄素可以有效防止眼疲劳

眼疲劳是指由于长时间使用电子设备、阅读或者注视某个物体而导致的眼睛肌肉紧张和视觉功能下降。

眼疲劳会影响我们的工作效率和生活质量，甚至会增加患上近视或者其他眼部疾病的风险。

补充叶黄素可以有效地防止和改善眼疲劳，因为叶黄素可以增强视网膜细胞的活力和稳定性，提高对光线的适应能力和对比度敏感度，减少眩光和散射光对视觉的影响，从而使我们看得更清楚、更舒适。

三、叶黄素对眼睛的6大功效

除了防止眼疲劳外，叶黄素还有以下几个对眼睛有益的作用：

1、预防白内障：白内障是指晶状体变得浑浊不透明，导致视力下降甚至失明的一种常见的老年性眼部疾病。

白内障的主要原因是紫外线和氧化应激对晶状体造成损伤。

叶黄素可以作为一种抗氧化剂和滤光剂，减少紫外线和自由基对晶状体的伤害，从而降低白内障的发生率和进展速度。

2、预防青光眼：青光眼是指由于眼压过高或者其他原因导致视神经受损，进而引起视野缺损甚至失明的一种慢性眼部疾病。

青光眼的主要危险因素是氧化应激和血管炎症。

叶黄素可以抵抗氧化应激，保护视神经细胞，同时也可以改善血液循环，降低眼压，从而预防和延缓青光眼的发展。

3、预防黄斑变性：黄斑变性是指黄斑区的视觉细胞退化或者坏死，导致中央视力丧失的一种常见的老年性眼部疾病。

黄斑变性的主要危险因素是蓝光和氧化应激。

叶黄素可以吸收蓝光和防止畏光，保护黄斑区免受光线损伤，同时也可以抵抗氧化应激，阻止视觉细胞的退化或者坏死，从而预防和减轻黄斑变性的症状。

4、提高夜视力：夜视力是指在暗光条件下看清楚物体的能力。夜视力的下降可能是由于缺乏维生素A或者其他营养素所导致的。

叶黄素可以促进维生素A的合成和利用，增加视网膜对暗光的敏感度，从而提高夜视力。

5、预防干眼症：干眼症是指泪液分泌不足或者质量不佳，导致眼睛表面干燥、不适、发炎等问题的一种常见的眼部综合征。

干眼症的主要原因是环境因素、药物因素、年龄因素等。

叶黄素可以增强泪膜的稳定性，保持眼睛表面的湿润和清洁，同时也可以抑制眼睛表面的炎症反应，从而缓解干眼症的不适。

6、增强色彩感知：色彩感知是指我们对不同颜色的辨别和识别能力。

色彩感知的下降可能是由于年龄、遗传、疾病等因素所导致的。

叶黄素可以提高视网膜对颜色信号的接收和传递能力，增强我们对颜色细节和对比度的感知，从而使我们看到更丰富多彩的世界。

结语：同时我们也应该注意保持良好的生活习惯，如适当休息眼睛、避免过度用眼、戴好防护眼镜等，来保持我们的眼睛健康。