一年之计在于春，一年当中春季是补钙的黄金季节，人体的新陈代谢变得旺盛，天气好，阳光好，这个时间补钙最容易吸收。
人一到中年各种骨骼问题开始出现，这些问题大多都是骨密度下降所致，我们如何避免这些问题的发生?就要趁着我们年轻的时候，就开始对钙进行储备。有研究表明，骨密度的储备是从22岁到35岁，35岁达到黄金高峰期，这个时候存的多，我们老年的时候才有的用，中年时候存的少，骨质疏松就来的早。
身体不同部位缺钙会有不同表现：
大脑缺钙：
神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
牙齿缺钙：
塞牙，牙齿稀疏。
心脏缺钙：
心律失常，心慌，心悸。
气管缺钙：
痉挛导致干咳无痰。
骨头缺钙：
腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X腿，O型腿。
手缺钙：
不运动，不热，手心也出汗。
肠子缺钙：
维生素够也照样便秘，肚子胀。
子宫缺钙：
痛经。
肌肉缺钙：
抽筋。
中小动脉缺钙：
血管痉挛引起高血压。
