油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿。油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对孕妇和胎儿都有益处。所以，孕妇可以适量的吃一点，但不可多食。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃含三十六大卡的热量，可以为孕妇提供能量。新研究发现，油桃中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平，进而降低心血管疾病危险。

油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

1、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人、胃肠功能不良者不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是油桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，油桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

4、要吃新鲜、成熟的油桃。烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。

5、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

相信很多人都爱吃水果吧，香甜可口，营养价值又高，作为特殊时期的孕妈哪些水果能吃呢？小编来为您解答。

苹果：苹果是日常生活中最常见以及最受大众喜爱的水果，苹果也被称为“益智果”和“记忆果”，富含碳水化合物，多种维生素，脂质和锌等微量元素，有利于胎儿的成长发育，以及可以防止孕妈过度肥胖，并且有调查发现在怀孕期间多吃苹果，其孩子患上哮喘的机会较小，研究人员分析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

樱桃：樱桃含铁量极高，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，起着重要的作用。但是容易上火、口腔溃疡患者不要食用，如果要吃的话，每天控制在12颗左右即可。

香蕉：营养学家建议孕妈妈最好能够一天吃一根香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并且含有丰富的叶酸，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，以及体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。是一种非常适合孕妈妈食用的水果。

但是也有一些水果是不能吃的，比如山楂，山楂有引起子宫收缩的作用，对于有有习惯性流产，自然流产和先兆性流产的孕妇来说，是禁吃的，以及桂圆，还有某些容易引起过敏的水果，类似芒果、菠萝和猕猴桃等水果，为了避免可能会出现的问题，还是要慎吃。