护腰带其实也被称作束腰带和收腰带，一般是由可透气的腰护网、松紧带、加强带和弹力布等制成，内有半硬铝合金条或者医用纤维塑胶条，以及魔术贴，一般用在体育运动中，但是也可用于产后女性的身材恢复，许多爱美的女性在孕期时为了胎儿的正常发育需要补充比平常要多出一倍甚至更多的营养，有些甚至一天得吃好多顿，渐渐的“水蛇腰”变成了“水桶腰”，在生产完以后，妈妈摸着肚子上的赘肉露出了苦笑，并想尽一切方法恢复身材，因此护腰带渐渐的成为了产后女性的“心头好”，虽然收腰带在一定程度上有塑身的作用，但是从中医的角度来说，是不建议使用收腰带的，因为产妇在生育完之后是“多淤”的状态，如果这时使用收腹产品的话，不仅不能够起到塑身的作用，还会加重盆腔的淤血情况，患上盆腔炎等多种妇科疾病。就算要使用的话，也是有许多注意事项的，建议妈妈们都可以大致了解一下，快速又安全的恢复完美身材。

产后束腰带针对不同的人使用时间和使用时间都是不同的，那么产后束腰带到底什么时候可以开始用呢？

如果是顺产，合理的使用束腰带对恢复体形是有利的，但一定是合理使用。由于怀孕期间女性的子宫变大了，产后腹部变得很松弛，因此适当的使用束腰带是有一定的好处的。但是一定要记住，要在顺产之后的一周，最好是在产后第三天开始使用，当下床活动的时候可以带上。如果要上床休息或者坐下的时候就不要再使用了。如果一直使用的话就会影响血液循环，而且限制了腰肌等的活动。如果是剖腹产的话，最好是在七天之后再使用，七天之后伤口表面愈合。这时候使用束腰带配合汉方贴，能够让腹肌恢复弹性，防止脂肪的堆积。但如果剖腹产之后两个月再使用的话，就要使用加强型的束腰带了。一定要注意，束腰带穿一两个小时就要解开缓和一下，千万不能一整天都穿着。

产后束腰带看似佩戴简单，但是如何正确使用你知道吗？一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束紧，此时力道较大（绑的较紧），到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。以及在每天饭后半小时并且在排尿之后带上，在睡觉之前一定要摘下。而且如果是顺产的女性，更多的是需要加强锻炼，多做抬腿、仰卧起坐、产后操等，简单配合产后束腰带即可，不要长期佩戴。对于剖腹产的女性，在拆线之后也不要长期使用束腰带。如果是内脏下垂的女性，当内脏回复位置之后就不要再使用束腰带了。

最后，还要注意，在使用产后束腰带的时候不要束太紧，并不是越紧效果越好的。也不高束太高，束太高可能就会影响到呼吸，而且影响内脏等位置的恢复，对产后的女性恢复是不好的。