我们都知道，宝宝出生后，在婴儿阶段，母乳是宝宝最理想最健康的食物，而在婴儿4个月以后，单纯的母乳喂养或者配方奶粉喂养已满足不了婴儿生长发育的需要，因此就需要添加辅食了，常见的婴儿辅食有蛋黄。米粥。果泥、肉松等。

但需要注意的是辅食添加时间，部分妈妈担心母乳不足影响宝宝发育，希望能给宝宝补充更多营养，但其实在宝宝1~3个月时，只需要喝少量的果汁，补充一定的维生素，就不需要其他辅食了，而如果过早添加辅食的话，宝宝很难适应，这样做反而会起反作用，对宝宝健康不利。而又有母亲认为母乳营养充足，足够宝宝的生长发育需要，故推迟添加辅食，但其实自宝宝四个月之后，母乳中含铁量越来越少了，已远远不够，因此一般是从宝宝4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了，但严格意义上来说，每个宝宝的生长发育情况不一，添加辅食的时间也不可一概而论。

出生后满6个月，就可以考虑用米粉或米汤来作为宝宝衔接辅食前的准备了，目的是要让宝宝认识除了奶水以外的食物，并且习惯用汤匙喝东西。

刚开始的时候，可以用汤匙舀出少量的汤汁喂食，如果宝宝用舌头推出来，妈妈也不用担心，因为这是他生平第一次尝到不同的味道，不用心急，也不需要有挫折感，只要继续下去，就可以顺利地利用汤匙喝汤汁了。当然，如果试了几次，宝宝的排斥感仍然很大，可以等一阵子再试试，不必强迫他。

1、清新玉米汁

食材：甜玉米、水。

做法：

（1）甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。

（2）把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。

（3）稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。

（4）将打好的玉米浆过滤即可。

2、苹果米粉泥

适合年龄：6个月以上宝宝

食材：苹果1个、米粉2大匙。

做法：

（1）将新鲜苹果洗净。

（2）把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。

（3）加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

3、五彩鱼粥

食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许。

做法：

（1）鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

（2）各种蔬菜粒备用。

（3）米粥在炉上煮好，水稍多些。

（4）先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒即可，煮熟即可。

营养小提示：给1岁内宝宝尝试五彩鱼粥的时候无需另加盐，因为这道鱼粥的味道已经很丰富了。