不管是大人还是孩子，都会出现便秘的症状。特别是女性在怀孕后就经常会出现便秘，这也是经常让孕妈们烦恼的事情。但也有些孕妈们不是特别的了解孕期便秘的症状，所以今天小编要给孕妈们聊聊便秘的那些症状，好让孕妈们早早预防便秘加重哦。

症状一、便意少、便次数也少；当孕妈们发现自己一段时间内都很少有便意，且每次的便次数也逐渐的减少，这就是便秘的症状。

症状二、当在排便的时候有艰难、费力；排便不畅、大便干结、硬便，常常感觉到排便不干净，都是便秘的基本症状哦。同时便秘还会伴有腹胀腹部不适。

症状三、通常孕妈出现便秘的时候，都会腹痛腹胀，也经常会烦躁、焦虑。且随着分娩越近，孕妇便秘就会更严重，因此，孕妈们一定要及时的缓解。

治疗便秘常见的方法

1、多喝水

出现便秘，多喝水时最方便的方法，也是最常见的方法。有专家建议，孕妈们可以每天早晨喝个500cc的温开水，会有助于稀释大便以及促进肠胃的蠕动哟。

2、吃香蕉、梨等水果

当便秘时，说吃什么能有效缓解便秘？相信大家都会说是香蕉。虽说香蕉是有那么一点效果，但是香蕉属于凉性食物，不能多吃哦。另外，孕妈们在饭后来点梨，不仅富含多种维生素，还具有抗氧化功能呢。

3、轻柔腹部

缓解便秘最简单的方法就是轻柔腹部了，这个最主要的就是要孕妈们坚持，不能只是偶尔揉一下，不然是没有效果哒。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。

一定要记住，力道不能太重，最好就是轻柔哦。在刚开始可能会没有什么效果，但只要坚持下来，效果还是明显不错哒。

1、孕激素的分泌

为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化，这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动，造成孕妇大便困难。

2、孕期饮食习惯的改变

如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。

3、子宫对肠道的压迫

另一方面，胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，这是一种恶性循环。

4、不少准妈妈孕前就有便秘的毛病，怀孕之后因为身体的不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。

无论是预防还是便秘已经发生，孕妈们都是可以通过食疗来进行调理和缓解的。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，因为这样对治疗和预防便秘有好处。

一、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

二、苹果

苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能改善准妈妈们的肠胃功能，对胎儿的生长发育有很大帮助。苹果皮中的细纤维可以促进肠道的蠕动，如果准妈妈们可以将苹果连皮吃掉，效果可能会更好。

三、草莓

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

四、富含粗纤维的食物

如：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

其他推荐：蜂蜜、芝麻、各类坚果仁等。

1、蜂蜜能够润滑肠道、软化粪便，是解决排便困难的利器。但是蜂蜜是凉性的，怀孕期间的妇女不宜大量食用，每天的摄入量最好控制在60克之内。

2、芝麻、各类坚果的果仁中的油脂成分同样也是肠道的润滑剂，可以捣烂后加入粥中煮食，效果同样不错。

女性在怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。发生便秘时，很多准妈妈就会想到用开塞露，那孕妇便秘能用开塞露吗?

开塞露属于外用药，主要原理是通过作用局部促进人直肠的蠕动，从而促进排便。药物本身作用范围很小，且不会被人体吸收，所以对孕妇不会造成危害，孕妇便秘适当使用开塞露是没有问题的。

虽然开塞露可以有效解决孕妇便秘问题，但是也不是可随便使用的。孕妇便秘开塞露使用时尤其要注意次数不能过多，以免产生依赖性。

但长期高频率的使用开塞露会造成人体的依赖性，长此以往会影响大肠和肛门的收缩能力和自我调节能力逐渐减退，一旦停止使用开塞露就会造成便秘情况更加严重。所以孕妇使用开塞露一定要注意不能过于频繁。