1、要保持良好的心态

在孕期安胎的时候，最主要的工作就是孕妇自己要保持良好的心态；要学会自己调节情绪，同时家人也要给予更多的关心。

2、做好产检

“产检”对孕妈的保胎工作以及胎儿自身的健康都是非常非常重要的；只有通过一些必要的产检，才能对妊娠的过程进行一个全面的了解，以便能及时的发现和及早处理，对优生优育工作来说，也是有着非常重要的意义。

3、要合理的运动

由于很多的孕妇在孕期很害怕对胎儿造成什么影响，所以基本上是不怎么运动的。但这种做法也是错误的，因为适当的运动对于孕妇来说，不仅可以增强自己的体质，对胎儿也是有利的。同时还能减轻妊娠期间的不适感，但也不能进行激烈运动。

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

一、孕中期睡姿

孕中期的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧，以左侧卧为最佳睡眠姿势。左侧卧可避免下腔静脉受到压迫，让血液循环通畅，此外，背部和腹部受到的压力也减小。

二、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

三、孕中期饮食

很多妈妈会觉得孕中期的时候食欲上升，而在孕早期有些不能吃的东西也可以吃了，于是就开始大量的进补。警惕：孕中期并不适合大量进补，所以孕中期的妈妈们一定要注意好饮食均衡，这个时候进补胎儿吸收的不多，而增加的只是自身的脂肪而已，一定要注意自己每周的体重变化，有规律的上升才比较正常。

四、注意数胎动

胎动既是准妈妈和宝宝间的亲密互动，也是宝宝传达健康讯息的方式。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险，准妈妈需要引起足够重视。准妈妈要细心观察每天的胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。

孕晚期是指宝宝离出生的日子还有三个月的时间,在此阶段孕妇的肚子已经很大了，难免会给生活上带来诸多麻烦。因此，孕晚期的注意事项有很多，例如有孕晚期见红、孕晚期宫缩、孕晚期腹痛和孕晚期肝功能异常。出现这些症状后，孕妈千万不要太急躁，保持好的心情是解决问题的首要。

一、饮食要求多样化

孕后期，由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因此，此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，孕后期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。

准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富。切勿大量进补，以免过度肥胖，巨大儿的发生（孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

二、孕晚期产检时间

孕晚期检查就比较频繁了，特别是在36周之后，产检就需要每周一次。在怀孕30周的时候是孕晚期第一次检查，怀孕32周进行第二次检查，怀孕34周进行第三次检查，怀孕36周进行第四次检查，怀孕37周做第五次检查，怀孕38周做第六次检查，39周做第七次检查，40周做最后一次检查。这一共八次检查都是很关键的，孕晚期胎儿到了成熟的阶段，一定要定期的做产检。

这个时候遗精接近生产，就比孕中期要多一些检查，它们都是帮助即将到来的生产做准备的，这些检查能够检测到胎儿的胎位，是否能够顺产；也能检查到羊水的多少，胎儿的健康状态和发育情况。同时还能检测到孕妇的骨盆和子宫的情况，都是在给生产做最后的准备。

三、不规则的肚子痛

在孕期的最后一个月，偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗？临分娩前，感觉到不是很有规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

四、见红

一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

五、孕晚期睡姿

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。

孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。