鱼肝油的好处众所周知，那么鱼肝油的作用是什么呢？鱼肝油要什么时候吃才是最好的呢？由于婴儿鱼肝油与宝宝的健康息息相关，因此不了解鱼肝油的妈咪们一定要细细了解哦，这样才能帮助到宝宝呢。其实，鱼肝油呢主要是含有维生素A和D元素，而这些都是宝宝身体需要的，所以才会这么受到家长们的亲睐。

1.维生素A：

主要功能就是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感免疫功能。而缺少维生素A可能会引起宝宝的骨骼发育，牙齿细胞发育与牙齿的健全，免疫功能下降。

2.维生素D：

主要功能是促进钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。而缺少维生素D可能引发佝偻病、多汗、烦躁、易经、骨骼的改变。

3.鱼肝油主要功效：

鱼肝油主要是防治维生素A和维生素D缺乏者，每天适量的鱼肝油是有利的，辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。

一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。最好是饭后吃。

若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。

同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

鱼肝油中主要成分是维生素A和D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病 ，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

可见，给宝宝补充鱼肝油是很有必要的，但是给宝宝补充鱼肝油适量就好，并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。值得注意一点，我们在喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。