母乳，是初生婴儿最理想天然并且营养丰富的食物，但 不少妈妈会发现宝宝喝下母乳之后逐渐出现了拉稀，呕吐等症状，这也就是俗称的“乳糖不耐受”。乳糖不耐受，也被称作乳糖酶缺乏症，主要是由于人体摄入大量乳糖后，却因乳糖酶分泌缺少，而无法完全消化分解母乳或者牛乳中的乳糖而引起的非感染性腹泻问题。乳糖不耐受，是世界广泛存在的问题，主要发生在以母乳乳汁为主要食物的新生儿及婴幼儿中

乳糖不耐受一般分为三种：先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏。

1.先天性乳糖酶缺乏

是由于乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起，发生率与种族和遗传有关，属于常染色体隐性遗传。我国新生儿的乳糖不耐受多属于此类，由于酶缺乏的量和活性程度各人不同，症状的轻重不一。

2.继发性乳糖酶缺乏

多发生在肠炎后，肠绒毛顶端在肠炎时受损伤而出现酶的缺乏，而于肠炎后出现乳糖不耐受性腹泻，需待绒毛下端向上生长至顶端，能分泌足量乳糖酶后腹泻方止，一般需0.5～2个月。不少新生儿和早产儿在新生儿期由于肠黏膜发育不够成熟以及乳糖酶活性暂时低下，对乳糖暂时不耐受，排便次数多，待活性正常后次数减少。

3.成人型乳糖酶缺乏

最常见，与人类世代饮食习惯导致基因改变相关。表现为随年龄增长乳糖酶活性逐渐下降直至消失，引起乳糖不耐受或乳糖吸收不良。发病年龄和发病率存在种族与地区差异，亚洲人发病年龄为7～8岁，欧美部分民族约20岁，黄种人和黑种人发病率均高于白种人。

现在很多宝宝都会出现乳糖不耐受的情况，平时在日常生活中给宝宝喝母乳或者吃奶粉后，宝宝都会出现一些肠胃问题，因此乳糖不耐受的问题一直受到很多宝妈们的关注，毕竟如果不帮宝宝调理，会对宝宝的营养吸收产生极大的影响，阻碍了宝宝的生长发育。那么乳糖不耐受怎么办呢？宝妈们可以从下面几点入手，好好帮助宝宝调理身子。

1.少量多餐

一般有乳糖不耐受的宝宝会出现腹泻、过敏等症状，所以宝妈们在喂养的时候，最好采用少量多餐制，让宝宝的肠胃逐渐适应乳制品，从而改善宝宝乳糖不耐受的情况。据调差，宝妈们早合理的间隔时间段采用少量多餐喂法，每次的食用量不能超过250ml，宝宝的乳糖不耐受就能够有效缓解了。

2.不要空腹喝奶

如果宝宝有乳糖不耐受的情况，建议宝妈们不要在空腹的情况下给宝宝喂奶，这样会加重乳糖不耐受的症状。最好给宝宝喝奶的同时进食一些食物，例如肉类等含脂肪的食物，可以减轻宝宝乳糖不耐受的症状，甚至不出现这种症状。前提是不要给宝宝吃太油腻的食物，否则很可能会引发腹泻。

3.给宝宝和羊奶

牛奶、母乳等饮品中乳糖的含量非常丰富，并不适合乳糖不耐受的宝宝食用。有乳糖不耐受的宝宝在选择奶制品的时候，宝妈们可以给宝宝选择羊奶，羊奶不仅比牛奶营养价值高，而且比牛奶也更加的养胃，所以羊奶或者羊肉都是乳糖不耐受的宝宝绝佳的选择。

4.选择发酵乳

乳糖不耐受的宝宝平时不宜多喝鲜乳，可以选择发酵乳（例如酸奶）代替鲜乳进行食用。因为发酵乳中的20%-30%的乳糖已经被降解，宝宝食用起来不仅更加容易消化和吸收，而且也不会出现乳糖不耐受的情况，所以建议乳糖不耐受的宝宝们食用发酵乳。