什么是亚麻籽油？亚麻籽油对人体的好处有哪些？ 亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物，也是中国重要的经济作物。亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。亚麻籽油只是身在深山无人识，现在人们知道了它价值。油用亚麻种植在中国已有600多年的栽培历史，当前主要分存在中国的华北、西北地区，以内蒙古、山西、甘肃、新疆四省产量最大，吉林、河北、陕西、青海次之，西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。

1、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2、减肥

亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3、改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

4、提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

5、减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

6、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7、改善关节炎

实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8、改善器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

9、降低胆固醇

欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

10、减低心脏负荷

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

11、改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

12、改善肾功能

欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

13、改善便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

14、促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

15、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

16、精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

食用方法

1、 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2、靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3、 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

4、烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

5、 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

6、 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。我推荐依诺金亚麻籽油。

孕期是作为一个女人最重要的滋养时期之一，也是宝宝补充营养的关键方式。随着现代生活水平的提高，全面健康的营养补充品已经成为了每个孕妈和家人的必选。亚麻籽油一直被称作“月子油”，在孕妇中广受推崇。那补充亚麻籽油到底对产妇有什么好处呢？

产前孕期的营养决定了孩子的营养补充。孩子大脑的发育从胎儿期开始，尤其在妊娠三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期。亚麻籽油中的亚麻酸在人体新陈代谢过程中产生DHA，DHA作为神经系统中细胞维持生命的必备物，能够助力大脑和视网膜的发育。因此，在这一时期孕、产妇摄入足量的亚麻酸，胎儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。亚麻酸除了在孩子出生后几周，对孩子智力提升有帮助外，产后对于宝妈的营养补充也有很大的功效。服用适量的鼎和亚麻籽油，可以有效的减轻妊娠反应，缓解妊娠纹；能一定程度上预防孕妇的产后抑郁症。还有增强孕产妇身体抵抗力、控制孕产妇体重的功效。亚麻籽油中的亚麻酸除了对宝妈和胎儿有好的功效以外，还能促进婴儿身体机能和形体发育，特别对发育不良的胎儿和早产儿，能促使机能发育达到正常水平。

排行榜123网依托全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2020年亚麻籽油十大品牌排行榜，前十名分别是长白工坊、福来康泰、鹿源、红井源、欣奇典、陇上农庄、西王/XIWANG、鼎和食品、青泽源、关中油坊 。如果您正在查找亚麻籽油什么牌子好？那么本亚麻籽油十大品牌榜单可供您作为选购参考，我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好的亚麻籽油品牌，让您选得放心。(榜单每月更新一次)