孕妇能不能喝豆奶粉
豆奶粉是一种方便的冲泡饮料,省却了磨大豆的工序,就能够让人享用豆奶。那么怀孕的孕妇还能不能喝豆奶粉呢?
孕妇是可以喝豆奶粉的。豆奶粉是一种新型固体饮料,它综合了大豆和牛奶的营养成份,具有口感细腻,香味浓郁,营养丰富,携带方便等特点。豆奶粉中含有多种矿物质和维生素、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等,可以提高人体免疫力,延缓衰老。
孕妇喝豆奶粉的好处
1、从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。
另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。
2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化。
3、豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌。
4、豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。
5、豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,有润肠通便的作用,可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老。
6、豆奶粉中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是植物雌激素,长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。
7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑。
孕妇喝豆奶粉的注意事项
虽然说,孕妈们适当的喝喝豆奶粉是可以补充营养,但在有些小事情方面,还是需要孕妈们多多主要的哈!
1、喝豆奶粉的时候,建议孕妈不要豆奶粉和其他的食品混合起来喝,因为这样对肠胃消化不是很好哦。而且有些豆奶粉里面所含的营养成分已经是天价足量的了,不需要孕妈们在额外的添加。
2、怀孕后是可以适当喝豆奶粉,但建议孕妈们最好是喝孕妇奶粉比较好,因为孕妇奶粉和豆奶粉相比起来,还是孕妇奶粉最适合孕妇喝。且豆奶粉中的钙质含量也不是很高,所以孕妈还是应该多喝点孕妇奶粉、牛奶来补钙哦。