一般情况下，一瓶DHA少则二三百，多则四五百。但是为了宝宝的健康发育成长，爸爸妈妈们觉得贵也没关系，买它。但是家长们花钱不怕，怕的是给宝宝补了一堆寂寞，那么买DHA到底有没有必要？这是不是又是智商税？

一、DHA的重要性

首先我们需要明确DHA对人体的益处。在《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中强调，DHA对婴儿的大脑及视网膜发育至关重要，对宝宝的睡眠和免疫也可能有帮助。同时对产后抑郁以及妊娠结局也有影响。从这里可见，DHA对人体的重要性毋庸置疑。

二、一天摄入多少量的DHA才够？

6～24个月婴儿

每公斤体重摄入DHA 10～12mg

孕妇和哺乳期妈妈

中国膳食建议每日DHA含量不低于200mg

三、日常饮食中获取的DHA量是否足够呢？

饮食中DHA来源常见于母乳、奶粉、鱼及海产品、植物油、坚果和蛋黄等食物，而母乳是DHA最佳来源。但随着宝宝成长母乳中的DHA逐渐供应不足，如果单靠食补哺乳期的妈妈每周需要吃至少350g海鱼。特别是居住在内陆的妈妈，DHA的摄入量每100g仅有24mg，这个时候如果有条件还是建议补充DHA的。