目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。

孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，减少孕吐。

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

相信很多怀过孕的宝妈们对孕吐都不陌生，大多数的准妈妈在孕期都经历过孕吐的现象。如果爱看电视剧的人的也知道，但凡女主开始吐了，十有八九是怀孕了。但是一些孕吐严重的孕妈妈们却手足无措，每天被孕吐折磨的不成样，不知道该如何解决？那么孕吐严重的孕妈妈应该怎么办呢？下面是一些有效缓解孕吐的方法，孕妈妈可以试一试！

1.注意饮食调节

孕吐期间的孕妇在饮食方面最好采用少食多餐，每隔2~3个小时进食一次。而且由于孕吐食欲受到影响。在菜肴上，家人们应该多下点功夫，食物品种多样化，同时孕期应该多吃些清淡少油的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

2.养成健康规律的生活状态

要想改善孕吐等不适症状就要建立一个更细致、更健康的生活规律。每天要有充足的睡眠时间，要坚持做适量的运动，适度的运动也会舒缓孕期焦虑的情绪，对缓解孕吐也有一定的帮助。运动还能增强免疫力，孕妈千万要杜绝一怀孕就整天躺在家里的状态。

3.放松心情

如果宝妈们有孕吐反应，一定要有足够的心理调节能力，心态放松才能缓解这类症状。如果孕妈心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕妈可以多与周围的妈咪和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。