零食是小孩子都喜欢的小食品，宝宝吃零食是生理的需要，也是生活情趣的需要。适当选择零食对宝宝的生长发育有好处。

掌握好吃零食的时间。每天的中晚饭之间可以给宝宝吃一些点心或水果，但是不要太多，餐前1小时不要给宝宝吃零食，尤其是甜食，不然会影响宝宝进餐。

正餐为主，零食为辅。量要少，质要精。花样要经常变换。

含糖量高、油脂高的食品不宜经常作为宝宝零食。冷饮和汽水不宜作零食，更不能让宝宝多吃。

可针对宝宝生长发育情况，选择强化食品作为宝宝零食，如加钙饼干，补血酥糖等。水果是宝宝最好的零食，但不要吃太多生冷水果，宝宝脾胃娇嫩，容易受凉。

婴儿零食是指适合婴幼儿食用的零食，可以添加在宝宝的两餐之间，能够补充宝宝身体活动所需的能量。正确使用宝宝零食能更有效地为宝宝补充能量，有益宝宝健康成长，保持身体活动所需的能量。

1、定时限量地供给零食

避免将零食摆着让孩子自由取用，要让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，这样孩子反而会快乐期待“点心时间”的来临！时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

2、选择营养又好吃的零食

由于孩子的月龄较小，尽量给宝宝选择专业的宝宝零食，如北京稻田村出品的机能饼干、蛋酥馒头、酸奶小溶豆、磨牙饼干等产品，可搭配新鲜水果等，从这些食物中，宝宝不仅可以补充能量，品尝到各种滋味，也可摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

3、从小养成健康的饮食观念

孩子如果已经吃惯如糖果、巧克力、冰淇淋、薯片等重口味的零食，即使爸妈有心以清淡的营养点心代替，孩子也会抗拒。对学前儿童而言，爸妈仍是主要的食物供应者，要给孩子养成良好的吃零食习惯，尽量选择专业的婴童零食，避免让孩子过早的食用油炸、过甜、过咸的重口味零食。

另外，对于月龄较小的宝宝，在食用零食时，一定要在家长的监护下，防止宝宝呛噎；另外一定要注意个人卫生及口腔的清洁，睡前半小时避免吃零食。

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