孕妇饮食有很多注意事项，但是只要合理搭配，任何东西都不要吃过量，是可以吃的。羊肉，祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。虽说吃羊肉有滋补及保健作用，不过孕妇能吃羊肉吗？

孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

在冬天里面食用羊肉是可以达到进补以及防寒的双重效果的，羊肉不仅容易被消化，还能提高身体的素质和抗疾病的能力。而医学的专家也说了，孕妇是可以吃羊肉的，那么孕妇吃羊肉会有哪些好处呢？接下来，小编将为你讲解孕妇吃羊肉的好处。

一、补虚益气

羊肉性温，因此在冬天这种寒冷的季节经常是羊肉，是可以帮助增加人体的热量以此抵御寒冷，且还能增加消化酶，在保护胃壁的同时修复胃粘膜，且帮助脾胃的消化。

而对于孕期的孕妇来说，适当的吃些羊肉是可以改善气虚、血虚的症状，且有助于增长孕妈的体力呢。

二、提供丰富的营养价值

羊肉不仅营养价值高，羊肉也比猪肉的肉质细嫩多得多，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。

跟猪肉相比而言，羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。同时只要在孕期里面，孕妇适当的吃些羊肉，都是有助于身体免疫力的。

羊肉肉味鲜美而且具有很高的营养价值，虽然有不少人嫌它有股“骚味”，但是也阻挡不了其他人对羊肉的喜爱。怎样煮羊肉才能把羊肉的鲜味充分发挥出来而又适合孕妇食用呢？下面小编整理了孕妇吃羊肉的做法。

一、羊肉山药汤

适合整个孕期食用，特别适合体力不支的妈妈。

原料：山药200克、羊肉300克、盐1/4小匙。

做法：

1、羊肉洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。

2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的羊肉，中火煮约40分钟，加入山药，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入盐调匀即可。

二、仲景羊肉汤

做法：

1、将羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水焯一下；

2、将焯好的羊肉切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条

3、在砂锅中放入适量清水，把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内；

4、旺火烧沸后撇去浮沫，如葱、料酒，改用文火煮一小时，羊肉熟透，加胡椒面、盐即成。

羊羹美在肉嫩汤鲜，隆冬时节配合当归、生姜的一碗羊肉好汤，能调节女性体质的虚寒，更能调动孕妈咪进餐的兴趣。

三、萝卜炖羊肉

做法：

1、羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。

2、肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

虽说吃羊肉能够补体虚、祛寒冷，是冬令滋补佳品。孕妇当然可以吃羊肉，但是作为特殊群体，还是要注意吃羊肉的禁忌。

1、羊肉一定要煮熟

吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、与茶同食

茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

3、部分病症忌食羊肉

经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

4、患有肝病的孕妇忌食羊肉，这样只会加重肝脏的负担，导致发病。

5、吃羊肉忌与铜锅装食，铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，铜锅煮羊肉时，会产生某些有毒物质，会危害到孕妇健康。