1、宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

2、母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。

3、6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

4、辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。

一、小米粥

食材：小米、水，比例为（1:10）。

做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

点评：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

二、米汤

食材：硒米200g

步骤：

1、将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。

2、煮开后再用文火煮成烂粥。

3、取上层米汤，用来给宝宝食用。

点评：硒米能为宝宝补充人体所需的硒元素，有增强宝宝免疫力和提高宝宝智力的功效。4-6个月宝宝的肠胃比较娇弱，吃米汤不但不容易过敏，还容易消化吸收。

三、蜜汁南瓜泥

食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

步骤：

1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。

2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。

4、食用前淋上蜂蜜即可。

点评：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

对于6个月-8个月的宝贝呢，他们是已经可以正式的添加辅食啦。可以先给宝宝吃些菜泥果泥，然后再给宝宝吃些米粥类的食物哦。这个阶段的宝贝主食的食谱呢，主要以汤汁、米粥或糊状为主，这些都是宝贝能接受的食物哟。

一、牛油果苹果泥

食材：苹果、牛油果各一个。

步骤：

1、将准备好的牛油果用刀划一圈，两只手拿住扭一扭很容易就成两半了。

2、再将苹果洗净切丁，牛油果切丁。

3、再用料理棒搅打成泥，牛油苹果泥就完成啦。味道很棒哟，宝宝一定会喜欢哒。

点评：牛油果它不仅是营养丰富，含有的多种维生素、蛋白质、钠、钾、镁、钙等含量也是极高。还具有保护消化功能，牛油果里面的纤维含量很高，因此可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维，是可以帮助宝宝保持消化系统功能正常，有效预防便秘。

二、玉米汁焖胡萝卜双米粥

食材：玉米、大米、小米、胡萝卜

步骤：

1、将玉米洗净后，去除玉米须，将玉米粒刮下后，放入搅拌机里加水搅打成玉米浆；然后用网筛过滤出玉米渣，留下玉米浆。

2、将胡萝卜切成小块，然后洗净搅拌杯，再把玉米浆重新倒入，再加入胡萝卜块一起搅打，稍微多搅打一会。

3、将打搅好的胡萝卜碎和玉米浆一起倒入锅中，一边加热一边搅拌，直到煮沸后，把洗净的大木以及小米一起倒入炖盅。

4、再放入bb煲启动熬成粥，没有bb煲也可以隔水蒸哦。

5、等粥煲好后，胡萝卜可能会浮在表面。但只需要搅拌均匀就可以啦。

就这样简单的玉米汁焖胡萝卜双米粥就完成啦！麻麻们赶紧学起来吧~简单营养又美味，宝贝很喜欢哟~

三、胡萝卜莲藕泥米糊

食材：一根胡萝卜，一段莲藕

步骤：

1、将胡萝卜莲藕洗净去皮后，都切成片。

2、把胡萝卜莲藕放进辅食机蒸上15分钟左右。

3、然后把蒸好的胡萝卜莲藕搅拌成泥，麻麻们可以根据自家宝宝的情况挖取米粉和水并搅拌均匀。

4、最后将胡萝卜莲藕泥和米糊搅拌均匀后，滴入一两滴核桃油即可哟。

点评：胡萝卜与莲藕都是很常见的搭配方式，莲藕不仅富含丰富的营养物质。它还含有淀粉、蛋白质、维生素C等，像煮熟的藕性味甘温、具有健脾开胃、通便止泻及增强人体的免疫力哦。

八个月后的宝贝，已经能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

一、牛肉燕麦粥

食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

步骤：

1、燕麦泡一泡，洗干净。

2、将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

3、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

二、虾蓉小馄饨

食材：明虾仁，小馄饨皮，小葱，紫菜，麻油少许

步骤：

1、取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。

2、用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中。

3、将馄钝放入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

点评：虾仁的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，其中钙镁含量也很丰富，能为这一阶段的宝宝提供丰富营养，馄钝美味又容易消化，还能增加宝宝的食欲。

三、鱼丝烩粟米

食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

步骤：

1、米粒用搅拌机打成玉米浆备用。

2、鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。

3、入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

4、玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。